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十男九虚 九大习惯最伤肾!
2022-09-23

大家一定听过:“十男九虚”,说的就是咱的肾,我相信大家却不一定知道,怎么不知不觉的肾就虚了?其实,肾虚和我们的生活习惯是息息相关的。小编为大家总结了一下,九大习惯最伤肾:

1、男人要远离烟酒,抽烟喝酒最伤肾

很多人把吞云吐雾,推杯换盏当作人生的一种享受,殊不知,他们正在为这种享受付出着怎样的代价。抽烟伤肺,喝酒伤肝这是大家都知道的,很多人不知道的是抽烟喝酒也是最伤肾的,肺、肝受损,城门起火殃及池鱼,怎会不伤肾。肾主二便,也就是主管着人的大小便排泄,身体内部各种废物毒素的排出也都是通过肾。长期地抽烟喝酒,带入了大量的毒素不仅会增加肾的负担,甚至可能会阻碍肾的排毒功能,对肾造成一定的伤害。同时,毒素留在体内不能排除,不断积累,对全身的气血流通都会造成影响,更加剧了肾虚的过程。

2、色字头上一把刀,男人纵欲易伤肾

俗话说做人要有“精、气、神”。这里的“精”是指肾所藏之精,是人体最重要的物质。他也决定着“精子”质量,精充则体衰而不能尽天年。《黄帝内经》中就曾指出“醉以入房,以欲竭其精”,历代医家反复强调了保养肾精的重要性。医学专家认为,现代人如果因为生活富裕而过着花天酒地的生活,不知节戒色欲,珍惜精气,最后只能金玉其外败絮其中,不会得到健康长寿,因此,纵欲是万万不能的。

3、男人遇到阳痿,千万不要盲目壮阳

多数男人阳痿后,只想着如何重振雄风,盲目吃些壮阳药,最常见的就是伟哥之类。身体出现某些症状,一定有它的理由,如果不听警告一再强求,就等于把自己的身体报警机制破坏了,实在是一种引火烧身的行为。

当壮阳药物进入人体,首先要做的就是在短暂时间内集中并加快血液流动。如果身体里有血栓,血栓也会被快速流动的血液推动前行,此时,如遇到细小的血管,就非常容易卡住,引发中风、脑血栓或者冠心病。特别是中老年人,身体机能已经逐渐老化,突然血流加快对心脏和血管都是不小的冲击。

另外,如果用伟哥能勃起,那么男人就会有恃无恐,不去关心阳痿背后的真正原因,仅用壮阳药物就能完成本不可能完成的任务。虽然这种药物直观看挺管用,本质上却是对生命的耗损,所以,男同胞们千万不能盲目的用壮阳药物,如果没有辩证思想,单纯用壮阳来解决阳痿问题,那就是在损伤自己的阳气。

4、憋尿不是好习惯,肾病会不请自来

中医认为,肾与膀胱相表里,长时间强制憋尿首先会伤肾。肾是先天之本,肾气受损,全身都会遭殃。长时间憋尿会导致不良情绪的产生,使人精力不集中、工作效率下降,伴有烦躁、焦虑、易怒。憋尿使交感神经兴奋,导致血压升高,可能诱发出血性脑卒中。如果突然用力排尿,会因脑供血不足、血压降低、心率减慢而诱发排尿性晕厥。憋尿还会使心率增快、心肌耗氧量增加,易加重冠心病患者的冠脉缺血,甚至诱发心绞痛或心肌梗死。

5、肾虚不要瞎补,吃的不对更伤肾

一提到男性保健,首先会想到肾虚问题,不管肾有没有问题,男人们都会乐此不疲地要补肾,而事实上根本就没搞明白什么是肾虚,因此陷入补肾误区,导致越补越虚。中医有着和西医完全不同的体系,其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同,治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些副作用,或加重病情。即便是经典的六味地黄丸,也不是对所有人都适用的。

6、坐姿不良,不但伤脊柱,还伤肾脏

我们都知道,肾主骨,而脊柱的损伤也会反过来引起肾虚。中医认为,脊柱的疾患属于骨痹,简单说来损伤由于寒湿外袭,湿热侵淫,跌打损伤,瘀血阻络,气血运行不畅,或先天禀赋不足,肾精亏虚,骨脉失养所致。由于坐姿不良,常常会引起腰部和臀部的气血运行不畅,而肾俞、命门均在腰部,也会收到不良影响,两穴又为肾的要穴,从而会引起肾虚。

7、长期熬夜,小心肾病“夜袭”到你

熬夜,是现代生活的一种现象,也是危害人身体的不良习惯。因为,人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能;后者在入睡后方才产生,既能促进青少年的生长发育,也能延缓中老年人衰老。长期熬夜会导致免疫系统的紊乱,严重损害肾脏健康。经调查,经常熬夜的人患肾病的概率,要远远高于作息正常的人们。

8、滥用药物,护肾要遵医嘱

肾是人体主要的排泄器官,药物通过不同途径进入体内,许多药物以原型或者其他代谢产物从肾排泄。药物随血流进入肾后容易造成肾损伤。当患有肾疾病或者肾功能减退时,药物更容易对肾造成毒性反应或诱发免疫反应加重肾损伤。

9、用脑过度消耗肾精,适宜多吃坚果

中医理论认为,“肾主骨生髓”,而“脑为髓之海”。因此,用脑过度就会导致“髓海”空虚。此时,肾为了生髓就要“加班”工作,从而导致肾虚。临床发现,这种因用脑多度导致的肾虚除了上述讲过的症状外,还会出现毛发变白、枯槁易于脱落。因为中医有肾“其华在发”之说,肾精充足则能滋生化血、血旺则可使毛发乌黑而润泽。由于中医所说的肾包括生殖功能,所以用脑过度所致的肾虚还可以出现小便频繁、阳痿、早泄或女子宫冷不孕等症状。

养脑必先补肾,因为脑髓是由肾所生。平时因为用脑过度而致肾虚的人朋友们,在饮食上课多选用一些坚果类食物,像榛子、莲子、核桃、板栗、杏仁等等。其中核桃和莲子已经被证实对痴呆有改善作用,可谓补脑、补肾的中坚力量。现代研究发现,对于大脑的发育来说,需要的是第一营养成分是不饱和脂肪酸,而坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸,因此,吃坚果对改善脑部营养非常有益处。

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